Barriga de cerveja, pneu sobressalente, tripa de cerveja – não importa qual nome cativante você use para descrevê-lo, aquele excesso de gordura abdominal que cai sobre nossas linhas de cintura é perigoso para nossa saúde.
E embora não seja apenas um subproduto da cerveja, o álcool não ajuda a causa.
O médico de medicina familiar Daniel, aborda algumas perguntas comuns sobre a protuberância da barriga.
Como se forma a chamada “barriga de cerveja”?
Muitas calorias de qualquer tipo, sejam elas de álcool ou alimentos açucarados, ou apenas de comer demais, podem aumentar a gordura da barriga.
Como uma cerveja média pode ter mais de 150 calorias, não demora muito para que as calorias (e a barriga) aumentem.
A cerveja também pode interferir na queima de gordura, porque seu fígado queimará preferencialmente álcool em vez de gordura quando for consumido.
Os corpos dos homens são mais propensos a carregar peso dessa maneira?
A genética está envolvida, mas, em geral, as mulheres tendem a armazenar gordura nos braços, coxas e nádegas, assim como na barriga.
Os homens, no entanto, tendem a armazenar mais na barriga. À medida que homens e mulheres envelhecem e seus níveis hormonais diminuem, eles se tornam mais propensos a armazenar gordura em sua barriga.
Mas as mulheres tendem a começar com barrigas menores.
O que sabemos sobre os danos potenciais associados ao excesso de gordura abdominal?
As barrigas de cerveja estão associadas a um risco aumentado para uma variedade de problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardíacas, colesterol alto, disfunção erétil, doença hepática gordurosa, síndrome metabólica e maior mortalidade.
Por que a barriga de cerveja fica dura?
Uma pessoa com barriga de cerveja muito firme corre um risco ainda maior de problemas de saúde.
Isso ocorre porque é geralmente causado por um alto acúmulo de gordura nos órgãos internos (ou viscerais).
Esta é a gordura localizada nos próprios órgãos e entre os órgãos dentro do abdômen.
Ele é bem embalado e, à medida que se acumula, empurra a parede abdominal para fora, exagerando a aparência da barriga de cerveja.
A própria parede abdominal é feita de músculos e tecidos fibrosos resistentes e é muito firme; assim a barriga ficará dura.
Qual é um bom primeiro passo para alguém que está prestes a perder a barriga?
Não existe fórmula mágica. Você deve perder peso. É preciso atenção constante a uma alimentação balanceada e porções adequadas, aliada à atividade física regular.
Beber menos cerveja ou come menos calorias é um ponto de partida para os bebedores de cerveja.
Fazer flexões, abdominais ou pranchas não vai acelerar o processo, além de apenas queimar as calorias associadas a essa atividade.
A perda de peso por meio de atividade física para perder gordura da barriga é mais eficaz combinando programas de força e cardiofitness.
A boa notícia é que, quando o peso começar a diminuir, você provavelmente notará que ele desaparece primeiro no meio, porque a gordura visceral pode ser quebrada mais rapidamente do que outros tipos de gordura corporal.
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