Feno grego benefícios: Veja importância das sementes

Feno grego benefícios. Toda a internet está repleta de soluções rápidas de perder peso! Mas, você já questionou sua segurança e eficácia? Os especialistas recomendam seguir o caminho natural para emagrecer com ingredientes simples e diários.

Usar o feno-grego para emagrecer é um desses remédios caseiro, que mostrou benefícios significativos na redução da massa corporal, após um estudo e análise minuciosos.

Feno grego benefícios

As sementes de feno-grego são muitas conhecidas no Brasil e principalmente na Índia.

É uma erva básica usada em muitas cozinhas indianas por seu sabor aromático e propriedades terapêuticas para emagrecer rápido.

Neste artigo, vamos nos concentrar exclusivamente nos usos da semente de feno grego, para redução de peso, usando diferentes métodos.

Importância das sementes de feno-grego para emagrecer rápido:

As vantagens das sementes de feno-grego para a saúde foram reconhecidas por nossos ancestrais, que fizeram questão de usá-las todos os dias.

No entanto, sua eficácia na redução de peso só foi comprovada recentemente, após cuidadosa investigação médica.

De acordo com estudos, o extrato de semente de feno-grego ajudou a promover a massa corporal magra e reduzir os níveis de colesterol.

Além disso, certos indivíduos saudáveis ​​que se exercitam têm relatado uma redução de gordura no corpo após consumir este extrato por via oral em forma de pílula.

O consumo direto de feno-grego em várias formas também é conhecido por mostrar resultados positivos no metabolismo e na queima de gordura.

Benefícios do feno grego para emagrecer rápido

Aqui estão alguns dos benefícios proeminentes do uso de feno-grego para redução de peso corporal:

De acordo com a pesquisa, as sementes de feno-grego contêm mais de 45% a 50% de fibras dietéticas, que ajudam a estimular o sistema digestivo e aumentar a taxa metabólica.

Também é amplamente utilizado em muitos suplementos para perda de peso por ser uma fonte de Galactomanana, um tipo de polissacarídeo. Este elemento é conhecido por mantê-lo saciado por muito tempo e, assim, reduzir a ingestão geral de alimentos.

O feno-grego também ajuda no controle do açúcar no sangue, reduzindo os níveis gerais de colesterol, junto com os triglicerídeos, que são responsáveis ​​pelo armazenamento do excesso de gordura no corpo

Como usar o feno-grego para emagrecer?

Se você está procurando remédios caseiros naturais como o feno grego para emagrecer rápido, dê uma olhada nesses métodos. Estas são maneiras simples pelas quais você pode incorporar a bondade dessas sementes em sua dieta diária:

1. Pó de semente de feno-grego para perda de peso:

Um dos métodos mais fáceis de usar as sementes de feno grego é na forma de pó. O pó de feno grego é um ingrediente versátil , que pode ser usado em caril, pickles e até mesmo na forma crua.

Torrar as sementes antes de moê-las libera muitos sabores e também aumenta sua eficácia. Veja como prepará-lo em casa:

Ingredientes:

• Sementes de feno-grego – ½ xícara

Método de preparação:

• Pegue algumas sementes de feno-grego e aqueça-as em uma panela em fogo médio.
• Asse as sementes a seco até que mudem de cor para marrom escuro.
• Deixe-os esfriar primeiro e depois triture-os em um moedor para obter um pó fino de feno-grego.
• Guarde-o em um recipiente hermético.

Como usar?

• Você pode adicionar este pó em seus curries para realçar o sabor.
• Além disso, você pode consumir 1 colher de sopa deste pó com leite ou água todos os dias.
• Misture o feno-grego em pó com o iogurte e consuma antes de dormir para uma melhor digestão.

Com que frequência devo fazer isso ?: Use-o diariamente

2. Chá de feno-grego benefícios:

Outra forma eficaz de usar o feno-grego é na forma de chá. Esta decocção medicinal é facilmente absorvida pelo corpo e oferece resultados imediatos.

Ajuda na digestão e aumenta o metabolismo corporal. Consumir antes das refeições também suprime o apetite e diminui a ingestão de alimentos.

Ingredientes:

• Sementes de feno-grego – 1 colher de sopa.
• Água – 1 xícara.

Método de preparação:

• Esmague algumas sementes de feno-grego em um almofariz e pilão.
• Agora, pegue um pouco de água em uma panela e leve para ferver.
• Adicione este pó e cozinhe até que a cor mude.
• Desligue o fogo e coe o líquido em um copo.

Como usar?

Beba este chá ligeiramente quente antes ou depois das refeições.

Com que frequência devo fazer isso ?: Não faça mais do que duas ou três vezes ao dia.

3. Água de feno-grego para emagrecer rápido:

Água embebida de feno-grego é a forma mais amplamente consumida deste ingrediente. Quando as sementes são embebidas em água durante a noite, um composto solúvel em água chamado Galactomanano é liberado.

Este agente é conhecido por reduzir o apetite e também o desejo por alimentos gordurosos. Além disso, a água pode estimular uma melhor digestão e absorção de nutrientes.

Ingredientes:

• Sementes de feno-grego – 2 colheres de sopa.
• Água – 1 xícara.

Método de preparação:

• Lave e mergulhe as sementes de feno-grego em um copo d’água.
• Mergulhe-os durante a noite.
• Na manhã seguinte, coar as sementes e usar apenas o líquido.

Como usar?

Beba esta água logo de manhã para obter o máximo de benefícios.

Com que frequência devo fazer isso ?: Faça-o todos os dias até que uma melhora seja observada.

4. Sementes de feno-grego germinadas:

As sementes de feno-grego também podem ser tomadas como brotos, que são altamente nutritivos.

Comê-los todos os dias pode fornecer a seu corpo vitaminas essenciais como A, E, B e minerais como cálcio e magnésio, junto com beta-caroteno.

Esses brotos também são ricos em fibras dietéticas, o que pode prevenir distúrbios digestivos como constipação, além de mantê-lo saciado por muito tempo.

Ingredientes:

• Sementes de feno-grego – 2 colheres de sopa.
• Água – para embeber.

Método de preparação:

• Mergulhe as sementes de feno-grego durante a noite.
• Escoe a água e coloque-os sobre um pano seco.
• Agora cubra-os adequadamente e guarde em local limpo e seco.
• Deixe por 2-3 dias.
• Você notará os brotos. Faça crescer até que atinjam um determinado comprimento.

Como usar?

Coma estes bicos como parte da sua refeição ou adicione-os às suas saladas.

Com que frequência devo fazer isso ?: Consumir alguns deles todos os dias.

Como usar o feno-grego para a redução da gordura da barriga?

Preocupado com suas camisas ficando muito apertadas? Tente esta solução para se ajustar a eles novamente:

1. Feno-grego e mel:

Se você é uma daquelas pessoas que tem excesso de peso ao redor da cintura, este remédio é uma prova obrigatória.

A mistura de feno-grego e mel pode matar as células de gordura do corpo e também acelerar o processo de queima de calorias.

Com o uso regular, você pode notar uma redução no tamanho de sua barriga, além de desfrutar de um corpo mais leve.

Ingredientes:

• Sementes de feno-grego – 1 colher de sopa.
• Mel – 1 colher de sopa.
• Suco de limão – algumas gotas.
• Água – 1 xícara.

Método de preparação:

• Ferva a água em uma vasilha.
• Adicione as sementes de feno-grego e cozinhe até ficarem macias.
• Desligue o fogo e deixe-os repousar na água por uma hora.
• Coe o líquido e acrescente o mel e o suco de limão.

Como usar?

• Consumir este chá imediatamente.

Com que frequência devo fazer isso ?: Uma vez ao dia para obter melhores resultados.

Quanto feno-grego posso tomar por dia para emagrecer rápido?

De acordo com alguns estudos científicos, diz-se que uma dosagem de cerca de 392 mg, tomada três vezes ao dia, mostra uma melhora significativa na redução de peso.

Além disso, para suprimir o apetite, comer 4 a 8 gramas de feno-grego na forma de brotos ou pó pode controlar seus desejos por lanches no meio da refeição.

Este, no entanto, é um estudo muito inicial e, portanto, é recomendável consultar um médico antes de experimentá-lo.

Como alternativa, você pode tentar usar cápsulas de feno-grego como suplementos para emagrecer rápido.

Consulte um nutricionista para obter as instruções de dosagem, pois varia de acordo com a marca e a saúde física de uma pessoa.

Esperamos que este artigo tenha ajudado você a entender os usos desse produto feno-grego para emagrecer rápido. Você deve observar que esses remédios são apenas mecanismos de apoio para exercícios e uma dieta saudável.