16 melhores chás para emagrecer e perder barriga

Existem diversos tipos de chás para emagrecer que podem auxiliar na perda de peso e no combate ao inchaço, como os de gengibre, hibisco e cúrcuma.

Esses chás possuem propriedades que ajudam a eliminar o excesso de líquidos, a controlar o apetite e a acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura e contribuindo para a perda da barriga.

Uma estratégia adicional para promover o emagrecimento é incluir alimentos termogênicos na dieta, como canela e pimenta caiena.

Esses ingredientes contêm compostos como cinamaldeído e capsaicina, que ajudam a acelerar o metabolismo, estimulando a queima de gordura acumulada.

Contudo, é importante lembrar que os chás devem ser consumidos como complemento de uma alimentação equilibrada e da prática regular de atividades físicas.

Eles não substituem esses hábitos saudáveis, mas podem ajudar a alcançar os resultados de forma mais rápida.

Além disso, o consumo dos chás para emagrecer deve ser moderado e sempre orientado por um profissional de saúde especializado, como um médico ou nutricionista, para garantir que o uso seja seguro e eficaz.

Aqui estão algumas opções de chás que podem ser utilizados para ajudar na perda de peso e redução de medidas:

1. Chá de gengibre com abacaxi

Esse chás para emagrecer é ideal para quem busca acelerar o metabolismo e promover a saciedade. O gengibre e o abacaxi também contribuem para o bom funcionamento intestinal devido ao seu alto teor de fibras.

Ingredientes:

• Casca de ½ abacaxi
• Casca de 1 laranja
• 1 colher de sopa de carqueja
• 1 colher de sopa de gengibre em pó
• 1 litro de água

Modo de preparo: Ferva a água junto com as cascas de abacaxi e laranja, e o gengibre por 5 a 10 minutos. Após o tempo de fervura, desligue o fogo, adicione a carqueja, tampe e deixe descansar por 5 minutos. Coe e beba ao longo do dia, entre as refeições.

2. Chá verde com amora

O chá verde com amora é rico em propriedades diuréticas e termogênicas, ajudando a desinchar a barriga e acelerar o metabolismo.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas secas de amora
• 1 colher de chá de chá verde
• 150 ml de água fervente

Modo de preparo: Coloque as folhas de amora e chá verde em uma xícara e adicione a água fervente. Tampe e deixe repousar por 10 minutos, coando em seguida. Beba antes das refeições principais por 2 a 3 semanas.

3. Chá de hibisco com canela

Esse chás para emagrecer diminui a retenção de líquidos, acelera o metabolismo e facilita a digestão, ajudando no emagrecimento e no combate à gordura localizada.

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de flores de hibisco seco
• 1 pau de canela
• ½ litro de água fervente

Modo de preparo: Adicione o hibisco e a canela à água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Coe e consuma de 3 a 4 vezes ao dia, 30 minutos antes das principais refeições.

4. Chá mate com limão

Este chá ajuda a aumentar a sensação de saciedade, acelera o metabolismo e tem ação diurética, auxiliando na redução do inchaço.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de chá mate torradas
• Suco de ½ limão
• 150 ml de água fervente

Modo de preparo: Adicione as folhas de chá mate à água fervente e deixe descansar de 5 a 10 minutos. Coe, acrescente o suco de limão e beba.

5. Chá de feno grego e alcachofra

Este chá é eficaz para promover a saciedade, acelerar o metabolismo e combater a retenção de líquidos.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de sementes de feno grego
• 1 colher de chá de folhas secas de alcachofra
• 1 litro de água

Modo de preparo: Ferva a água, adicione o feno grego e as folhas de alcachofra, tampe e deixe descansar por 5 a 10 minutos. Coe e beba até 3 xícaras por dia, entre as refeições.

6. Chá de cúrcuma com limão

A cúrcuma contém curcumina, que acelera o metabolismo e promove a queima de gordura. O limão, por sua vez, ajuda a diminuir a vontade de comer doces e tem efeito diurético.

Ingredientes:

• 1 colher de café de cúrcuma em pó
• 1 colher de suco de limão
• 150 ml de água fervente

Modo de preparo: Misture a cúrcuma em pó à água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Adicione o suco de limão e beba até 3 xícaras por dia, entre as refeições.

7. Chá preto com laranja e canela

O chá preto contém flavonoides com propriedades antioxidantes que auxiliam na perda de peso, especialmente na região da cintura.

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de folhas de chá preto
• Cascas de ½ laranja
• 1 canela em pau
• 2 xícaras de água fervente

Modo de preparo: Ferva a canela por 5 minutos. Adicione os outros ingredientes e deixe repousar por 10 minutos. Coe e beba quente ou frio, 1 a 2 xícaras por dia.

8. Chá de oolong

O chá oolong, um chá tradicional chinês, possui propriedades termogênicas que auxiliam na queima de gordura e no emagrecimento.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de chá oolong
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo: Adicione o oolong à água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Coe e beba uma xícara por dia durante 6 semanas, associado a uma dieta equilibrada.

9. Chá de cavalinha

Este chá possui propriedades antioxidantes e diuréticas, ajudando a eliminar líquidos e a aumentar a queima de gordura localizada.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de cavalinha
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo: Adicione a cavalinha à água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia, preferencialmente após as refeições.

10. Chá de açafrão com gengibre

O açafrão e o gengibre são conhecidos por suas propriedades que aumentam o metabolismo e ajudam a controlar o apetite.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de açafrão
• 1 colher de sopa de gengibre ou 2 a 3 cm de raiz
• 500 ml de água fervente

Modo de preparo: Adicione o açafrão e o gengibre à água fervente, tampe e deixe repousar por 5 minutos. Coe e beba até 2 xícaras por dia.

11. Chá vermelho

Este chá é rico em cafeína e catequinas, compostos que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura, principalmente na região abdominal.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de chá vermelho
• 250 ml de água fervente

Modo de preparo: Adicione o chá vermelho à água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Beba de 1 a 3 xícaras por dia.

12. Chá de capim-limão

Com propriedades diuréticas, o capim-limão ajuda a eliminar o excesso de líquidos e diminuir o inchaço abdominal.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas picadas de capim-limão
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo: Coloque as folhas de capim-limão na água fervente, tampe e deixe repousar. Coe e beba 3 a 4 vezes por dia.

13. Chá de oliveira

O chá de oliveira pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o acúmulo de gordura abdominal.

Ingredientes:

• 10 g de folhas frescas de oliveira trituradas ou 5 g de folhas desidratadas
• 150 ml de água fervente

Modo de preparo: Adicione as folhas de oliveira à água fervente e deixe repousar por 10 a 15 minutos. Coe e beba 2 vezes por dia, após as refeições.

14. Chá de orégano

O orégano tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação nas gorduras corporais, promovendo a perda de peso.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de orégano fresco ou seco
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo: Adicione o orégano à água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Coe e beba de 2 a 3 vezes ao dia.

15. Chá de dente de leão

As raízes e folhas de dente de leão ajudam na redução de gordura corporal, promovendo a perda de peso.

Ingredientes:

• 1 a 2 colheres de chá de dente de leão triturado ou em pó
• 100 a 200 ml de água

Modo de preparo: Adicione as raízes ou folhas de dente de leão à água fervente e deixe repousar por 10 minutos. Coe e beba até 3 vezes por dia.

16. Chá matcha

O matcha é um chá verde em pó que é altamente diurético e rico em antioxidantes e cafeína, o que ajuda a queimar gordura e aumentar o gasto de energia.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de matcha
• 1 xícara de água

Modo de preparo: Adicione o matcha à água fervente, mexa bem até dissolver e deixe esfriar até amornar. Beba até 3 xícaras por dia, antes ou após as refeições ou logo após a atividade física.

Cuidados no consumo de chás para emagrecer

Embora os chás para emagrecer naturais possam ajudar no emagrecimento, é essencial que seu consumo seja feito de maneira equilibrada e sob a orientação de um profissional de saúde.

O uso excessivo ou inadequado desses chás pode sobrecarregar o organismo.

Consulte sempre um médico ou nutricionista especializado para garantir que o uso dos chás seja seguro e adequado às suas necessidades.